do lat 15

APOKALIPSA - poczytalem, dzieki za impuls - mile artykuly, zreszta tresc poznana juz lata temu.... dobre dla poczatkujacych.... a teraz konkretniej... za duzo serii na trica... hehe jasne, nie mam genetyki Arnolda wiec nie bede robil 30 serii jak on wystarczy mi 12... ALE przeczytane artykuly utwierdzily mnie jedynie w przekonaniu zeby nie brac do [...]

Gregor juz ponad 15 lat nie cwicze w 'Blyskawicy" (od kiedy nie mieszkam na Pradze)choc mam kontakt z kilkoma kolegami. ale osoba o ktoerj piszesz chyba ciagle jest dyrektorem osrodka. Everr - mial szpitalnego gronkowca, nie znam szczegolow - leczenie bylo z tym ze staw biodrowy zostal "zjedzony" ubytki skutkowaly pogarszajaca sie [...]

Hehe xper krótko pojechał. Wątpię, kolego nie znasz mnie, nie wiesz ile lat ćwiczę i z kim cwiczę ;) Puar, cieszy mnie to, ale jeśli chodzi o poglądy lexa, to już sam nie wiem. Pewne rzeczy są wiążące. Nie można powiedzieć, że coś się popiera, czegoś nie i samemu ustalać sobie, że to i tamto mi pasuje. Tak się nie da, to jest chorągiewka wtedy. [...]

[...] i do mnie w ten sposób mówi: "Psze Pana bo ja sterydy kupić chciałem" I tłumacz tu takiemu... Nagadałem się chyba 20 minut, w między czasie badając ile ma chłopak lat, czy ma dietę, czy w ogóle ćwiczy.. Co się okazało.. Chłopak miał 15 lat, ćwiczył w domu na hantlach o diecie nawet nie słyszał, ale chciał być wielki dlatego potrzebne [...]

co do treningu, nie robie go scisle pod CKD. Mam swoj od wielu lat ten sam. Generalnie wygląda to tak: Pon- aeroby 60 min Wt- Klatka: wyciskanie na maszynie 4x15-20 / rozpietki na płaskiej 4x20 Triceps: francuz leżąc na ławce plaskiej 4x15-20/francuz siedząc 4x 15-20 Nogi: przysiady ze sztangą 4x15-20/ posladki na maszynie 4x20 + aeroby 40 minut [...]

Elo. Też po przeczytaniu wszystkich wypowiedzi tego tematu chciałbym sie udzielić i zapytać tak przy okazji o pare rzeczy. Mianowicie mam obecnie prawie 15 lat waże 85 kg ( nie wyglądam zdecydowanie na swój wiek ) w bicu 37-38cm i mam styczność z siłownią od 4 miesiecy. Narazie bez diety. Też sie rwe strasznie do wiekszych cieżarów obecnie zmagam [...]

[...] tylko na dobre...a wiek jest tu indywidualna sprawa oczywiscie moim zdaniem kazdy w innym wieku dochodzi do dojrzałosci fizycznej..wiadomix ze nie nastepuje to w wieku 13-14 lat ale to indywidualna sprawa.. mysle ze mozna zaczac tak jak ja silke ale lepiej nie robic martwego a jak jusz to symbolicznym ciezarem i z pasem a ciezary dobierac tak by [...]

[...] sie komus akcja z kosa lub butleka? slyszalem ze taka kamizelke nie ma sensu kupowac uzywanej bo jak juz ktos w nia dostal kosa to odpornosc spada (opinia kolesia ktory 15 lat stoi na bramce ale tez handluje takowymi wiec mogl sciemniac). Co z tanimi werjsami na ebay jaka to ma skutecznosc (widizalem niektore w przedziale 40-60 funtow), tutaj [...]

[...] 16 cm ???? fajnie... to ja juz mam faje grubsza... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić [...]

HEhe dzigus ja cie podziwiam. Ty zawsze masz 0 zero stopnia krytyki i prubujesz goscia zrozumiec. Dam ci soga jak wykupie abonament :P. Co do tej klaty to po dwuch miesiecach mozesz zobczyc dopiero lekkie rezulaty lub nawet ich lekkie zarysy a jasli widzisz rezultaty tylko w jedym obrebie klaty to pokaz nam twój plan Ćwiczeń na klate to ci go [...]

[...] to kalorie rzecz jasna zmniejsze. 6. Bezpośrednio po treningu spożywam tylko węgle proste, a za pół godziny białko i węglowodany złożone. Tak też jest dobrze, przez wiele lat na tym forum zalecało sie bezpośrednio po treningu tylko ww proste, a białko później i ludzie też rośli. 10. No tu akurat w posiłku przed treningiem daje tłuszcze, jednak [...]

[...] i pomoc ludziom uzależnionym jest najlepszym sposobem na walkę z plagą anabolików. Stają się one przerażającą codziennością. Ponad pół miliona młodych ludzi w wieku 15-18 lat uważa, że ktoś z ich znajomych bierze. - Coraz bardziej powszechna i akceptowana jest gotowość do ubarwiania sobie życia wspomaganiem chemicznym. Coraz trudniej [...]

[...] przed treningiem, który zaczynam jakoś 15,30. Po treningu kolejny z Carbonoksem ( dobra dawka ) ? A no i z tą oliwą nie wiem, jak mam to przetransportować do organizmu, przecież tego nie wypiję z kieliszka;D Nie jest za mało węglowodanów i tłuszczy? PS: myślę, że masa od razu pójdzie bo już od 3-4 lat nie jem śniadania....wiem niszcżzę organizm

[...] i organizując jak mówisz 1 zawody zorganizowałem wszystko SAM!!15 sponsorów i wierz albo nie było to ok 20 tys - 6 sędziów niestartujących ze stażem treningowym po wyżej 15 lat!!na całych zawodach nikt nie miał problemów z CAŁKOWITYM WYPROSTEM!a było 34 zawodników!!...co ty na to? o co ci chodzi w końcu o publikę i sławę mega organizatora??czy [...]

[...] z Alim . To on jest "The Greatest", mógł wygrać z każdym i wszędzie. Teraz mi się nie chcę ale później poszukam jak to się jeszcze niedawno mówiło że Kliczko 15 lat temu by od wszystkich w dupęęę dostawali. Ali był outside-fighterem, walczył na dystans i tak samo jak Floydowi, nie pasują mu bokserzy typu Tyson którzy skracają dystans [...]

WIEK: 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:57 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 miesiące po paroletniej przerwie. 6. DIETA: aktualnie od 3 mscy ketogeniczna ale zmienię na cyklu na low carb na redukcję. -białko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 lat temu 60 tabs metanabolu i 5 x test [...]

[...] do porozumienia wiec juz nie bede zaczynal tego od poczatku. Najbardziej jednak smiac mi sie chce hehe z wypowiedzi fastesta , a szczegolnie chodzi o to ze bokser po 15 latach sie sypie i chodzi z laska . Za kogo Ty ich masz, za pedalow? Sypac to sie jedynie moga "panie lekkich obyczajow" mowiac bardzo delikatnie, albo maluch z 80 [...]

Terry Fox W wieku 22 lat wyniku choroby nowotworowej amputowano mu nogę powyżej kolana. Trzy miesiące po operacji, używając protezy zainicjował charytatywny bieg, w którym miał przebiec całą Kanadę w poprzek, od jej wschodniego do zachodniego wybrzeża codziennie pokonując dystans maratonu (42 km i 195 m). W czasie przedsięwzięcia, nazwanego [...]

[...] ze ja mam racje. Ten wydaje mi sie odpowiedni > http://bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=177 Dwa akapity, w ktorych znajdziemy odpowiedz: Osobiście, przez ostatnie 6 lat wybrałem drogę pracy nad wytrzymałością siłową zawodnika, po trzech miesiącach pracy nad poprawą progu beztlenowego, ponieważ myślę, że jest bardzo mocny związek pomiędzy [...]

[...] składników pożywienia i ich jakość. Nie muszę chyba mówić, że zarówno alkohol jak i papierochy wpływają ujemnie, a czasem nawet bardzo ujemnie na wyniki. W wieku 15 lat są bardzo różni ludzie. Jedni są już właściwie dorośli fizycznie, a inni są jeszcze dziećmi. Nie znam stopnia Twojego rozwoju ( może to ocenić lekarz, do którego [...]